Indywidualne plany treningowe dla biegaczy wszystkich poziomów. Od pierwszego 5 km do maratonu i triathlonu. Trenuję to, co sam robię – biegam i startuję.
Dostosowany do Twojego poziomu, celów i dostępności czasowej
Regularna analiza wyników i modyfikacja planu
Stały kontakt z trenerem i odpowiedzi na pytania
Systematyczny wzrost obciążeń dla bezpiecznego rozwoju
Przygotowuję plany na wszystkie popularne dystanse biegowe
Idealny dystans na początek przygody z bieganiem
Przygotowanie: 6-8 tygodniPopularny dystans wymagający systematyczności
Przygotowanie: 8-12 tygodniPierwsze poważne wyzwanie dla biegacza
Przygotowanie: 12-16 tygodniKrólewski dystans wymagający pełnego zaangażowania
Przygotowanie: 16-20 tygodniBiegi górskie i ultramaratony
Przygotowanie: 20+ tygodniKompleksowe przygotowanie do triathlonu
Przygotowanie: indywidualnieRozmowa o celach, doświadczeniu, dostępności i ograniczeniach
Określenie stref tętna i tempa treningowego (opcjonalnie)
Indywidualny harmonogram treningów dostosowany do Ciebie
Wykonujesz treningi, raportując wyniki i odczucia
Regularne dostosowywanie planu do postępów i samopoczucia
Przygotowanie strategii startowej i podsumowanie
Idealny na start lub kontynuację treningu
8-16 tygodni przygotowania do konkretnego biegu
Kompleksowa opieka przez cały sezon
Półmaraton 1:52Dzięki planowi od Macieja pobiłam swój rekord o 8 minut! Świetnie dopasowany plan i motywacja na każdym kroku.
Pierwszy maraton 3:45Maraton zawsze był moim marzeniem. Maciej poprowadził mnie przez cały proces przygotowań i ukończyłem bez kontuzji!
Triathlon 70.3Kompleksowe przygotowanie do Ironman 70.3. Plan uwzględniał wszystkie trzy dyscypliny i doprowadził mnie do mety.
Skontaktuj się ze mną i zacznijmy wspólnie pracę nad Twoim celem biegowym.